Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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83,1 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2199 kcal
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Fett: 49,97g | Eiw: 120,27g | Kohlh: 345,71g.
Frühstück: Mango, Parle Cream Crackers, Sugar, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread, Milk (Whole Milk, Dry), Roasted Chana. Mittagessen: Bhindi, Mango Lassi, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks, Masoor Dal, Arhar Dal. Abendessen: Mango, Milk, Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA. Snacks/Sonstiges: Plain Toffee, Mango, Peanut Butter, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
wait training - 1 Stunde, Step - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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