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Mundur teratur. Yok semangat maju yok! Oh ya kemaren lupa laporan 71.3 kg
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71,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 26,62g | Eiw: 52,34g | Kohlh: 223,36g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Salak, Bihun Panjang, Tekwan. Abendessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Labu Siam, Nasi Putih, Nila (Ikan). Snacks/Sonstiges: Teh Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Melon, Kue Nastar, Garuda Kacang Telur. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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HadiKurniawan's Gewichtsverlauf
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