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hari ini cakep proteinnya, selamat makan ototku 😘
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1771 kcal
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Fett: 44,40g | Eiw: 126,33g | Kohlh: 214,14g.
Frühstück: Tempeh (Cooked) , Chicken Drumstick, Chicken Feet, Nasi Putih, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Sari Roti Roti Kasur Susu. Mittagessen: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Indomart Kripik Singkong Pedas, Yellow Sweet Corn , Latte Coffee. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
makan protein apa aja kak?
17 Jun 21 vom Mitglied: cerllynadwi
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Aku makan dada ayam sama putih telur hari ini dan tempe tahu 😁😁
17 Jun 21 vom Mitglied: smariamulfa
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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