Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2021
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114 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 42,64g | Eiw: 74,20g | Kohlh: 170,72g.
Frühstück: Nestle Nesfit Ballı Bademli. Abendessen: Sütaş Ayran, Sırma Doğal Maden Suyu, Makarna, Çoban Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Milk Shake, Starbucks Chai Tea Latte (Tall). mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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akdankamil's Gewichtsverlauf
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