Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2170 kcal
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Fett: 52,73g | Eiw: 135,73g | Kohlh: 295,96g.
Frühstück: Mango, Parle Cream Crackers, Asitis Whey Protein, Amul Butter , Tea with Milk and Sugar, Roasted Chana, Brown Bread. Mittagessen: Lipton Green Tea, Haldiram's Nut Cracker , Lay's Herby Crush, Masoor Dal, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Kala Chana, Kachori. Abendessen: Mango Kulfi, Tops Green Chilli Sauce, Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Cadbury Gems, Sponge Cake , Tea with Milk and Sugar. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Step - 50 Minuten, wait training - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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