Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2021
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80,9 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2894 kcal
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Fett: 61,00g | Eiw: 306,39g | Kohlh: 285,88g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Mittagessen: Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сыр Российский, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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