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764 kcal
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Fett: 24,48g | Eiw: 66,05g | Kohlh: 75,52g.
Frühstück: 全家 地瓜, 水煮蛋, 黑咖啡, 愛健 紅豆水. Mittagessen: 龍鳳 毛豆仁, 雞大腿, 愛健 紅豆水, 雞胸肉, 花椰菜, 黑咖啡, 紅洋蔥, 水煮蛋. mehr...
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 Kommentare
地瓜連皮一起吃，更能吸收到完整營養。地瓜皮富含黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇水平、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病。可以購買品質較好的地瓜，把皮洗淨之後，再蒸煮、炙烤食用。
20 Jun 21 vom Mitglied: Julia-yeh
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減肥的可以煮熟後，放冰箱冷藏，要吃再加熱，冰過的蕃薯，或冰過的飯，會讓原本的澱粉變性，成為『抗性澱粉RS』。
20 Jun 21 vom Mitglied: Julia-yeh
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Julia-yeh's Gewichtsverlauf
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