VlinderEv's Notizen, 21 Jun 21

Een moeizame start met gewichtsverlies en nadien alles terug erbij ziet er nu na een week toch al beter/hoopgevender uit. Jammer genoeg heb ik een zittende job, dus moet toch echt inzetten op extra beweging daarbuiten.

61,2 kg Bisher verloren: 0,5 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1443 kcal

Fett: 37,38g | Eiw: 61,40g | Kohlh: 219,92g.   Frühstück: Granola, Zespri Kiwi Gold, Pure Via Stevia, Magere Yoghurt, Aardbeien, Bruine Boterham, Effi Confituur Framboises, Thee. Mittagessen: Buurtslagers Fricandon, Wit Brood. Abendessen: Vandemoortele Yogorette Fijne Kruiden, Sperziebonen, Boni Spirelli, Val Dieu Kippenburger, Komkommer (Geschild), Rucola Sla. Snacks/Sonstiges: Lotus Speculoos 6 Granen, Storck Merci, Appel, Koffie met Melk en Suiker. mehr...