Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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82,5 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1967 kcal
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Fett: 49,30g | Eiw: 164,68g | Kohlh: 235,64g.
Frühstück: Salt , Java-Plum (Jambolan) , Peanut Butter, Asitis Whey Protein, Roasted Chana, Scivation Xtend BCAA, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread. Mittagessen: Lipton Green Tea, Gowardhan Ghee, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Masoor Dal, Pointed Gourd, Aloo Sabzi. Abendessen: Almonds , Peda, Arhar Dal, Masoor Dal, Asitis Whey Protein, Nutrela Soya Chunks. Snacks/Sonstiges: Peda, Pancakes (Dry Mix, Prepared) , White Bread , Tea with Milk and Sugar, Peanut Butter. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Step - 50 Minuten, wait training - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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