|
Салат из плана питания кабачки перец тунец из банки масло соевый соус кеноа получилось очень много и сытно всего на 560 ккал мой план 2100 средний в день, 40% белка вес пошел вниз потихоньку 👍👍👍
|
2031 kcal
|
Fett: 72,08g | Eiw: 218,22g | Kohlh: 131,23g.
VorFrühstück: Лимон, Вода. Frühstück: Тунец в Масле (Консервы), Соевый Соус, Цукини, Сладкий Красный Перец, Кунжутное Масло, Мистраль Киноа . Zweites Frühstück: Груша, Тыквенные Семечки. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Перловая Каша, Лук, Чеснок, Морковь, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Abendbrot: Простоквашино Кефир 3,2%, Черная Смородина. Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Креветки. Snacks/Sonstiges: Молоко (Полностью Обезжиренное), Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин. mehr...
|
|
|
KatyaK2017's Gewichtsverlauf
|