|
Аееее)))Раз с коленями у сынули всё норм, значит пора в зал тренить! Сделали по 2 подхода 15раз 1упр.на грудь, 2упр. на спину, на ноги сгибания/разгибания, бицепс/трицепс, пресс,гиперэкстензия, эллипс 30мин до и 15 после.Вес 59,5, рост ~158, 10лет.Поехали!
|
1509 kcal
|
Fett: 54,52g | Eiw: 125,74g | Kohlh: 129,25g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Майонеза, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный , Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Здравушка Молоко 2%, Якобс Кофе Растворимый, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Mittagessen: Цикорий с молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Обнимама Творог Клубника-Банан-Мелисса , Подсолнечное Масло, Яйцо. Abendessen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Curtis Чай Зеленый, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Клубника, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. mehr...
|
|
2627 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
25 Jun 21 vom Mitglied: aol3
|
25 Jun 21 vom Mitglied: elena.kurzina
|
🙌🏻отличные новости про колени! Как приятно видеть детей подростков в зале
25 Jun 21 vom Mitglied: Slimline2017
|
Slimline2017,Я сегодня ещё и второго в зал затащила, пожал там бодибар 3кг, гантельки потягал, отжимался))) Ляпота)))
25 Jun 21 vom Mitglied: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|