Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2014
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82 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3139 kcal
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Fett: 122,44g | Eiw: 148,35g | Kohlh: 376,42g.
Frühstück: Bolo de Banana, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola, Café com Açúcar. Mittagessen: Brigadeiro, Bife de Carne de Vaca, Escondidinho de Carne Seca, Purê de Batata, Arroz Integral, Massa Leve Capeletti de Frango, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Spoleto Azeitona Fatiada, Cashews Royale Castanha de Caju, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Sonstiges: Lacta Shot, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Belvita Belvita Maçã e Canela, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras. mehr...
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3305 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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