Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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64 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 55,47g | Eiw: 73,03g | Kohlh: 150,25g.
Frühstück: Café Expresso, Pão Multi-Cereais, Mimosa Manteiga com Sal, Matinal Leite Meio Gordo. Mittagessen: Molho de Carne, Cheesecake, Continente Batatas em Palitos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Papo Seco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Peras, Sopa de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 26 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 34 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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martaiasabel's Gewichtsverlauf
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