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Mais um kg pra conta! Só falta ganhar 4!
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 84,52g | Eiw: 141,01g | Kohlh: 350,82g.
Frühstück: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Piracanjuba Leite UHT Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina, Integralmedica Maltodextrina , Panco Pão de Forma Premium. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Batata Inglesa Cozida, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso. Snacks/Sonstiges: Panco Pão de Forma Premium, Ovo Frito, Nestlé Snow Flakes, Piracanjuba Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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seduardob's Gewichtsverlauf
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