|
Доброе субботнее утро! Я начинаю расстраиваться, мои пробежки по показателям все хуже и хуже. Толи это жара, толи моя поясница, толи все вместе не дает результат. На завтрак намазка на поджаренный тост типа гуакамоле, ягоды, кофе с молоком. 776 ккл
|
2894 kcal
|
Fett: 164,51g | Eiw: 130,20g | Kohlh: 243,79g.
Frühstück: Чай с Молоком, Лента Пирог с Капустой, Лента Капуста Ассорти по-Японски, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Лидер Вкуса Мороженое Банановое, Сливы, Черешня, Зеленые Оливки, Хлебная Страна Хлеб Боярский Заварной с Изюмом, Гуакамоле. Mittagessen: Лента Курица Гриль. Snacks/Sonstiges: Лента Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Простоквашино Кефир 3,2%, Хлебная Страна Хлеб Боярский Заварной с Изюмом, Паштет из куриной печенки. mehr...
|
|
1431 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Доброе утро, Инночка!!!! Приятного аппетита! 🌹
26 Jun 21 vom Mitglied: миска_молока
|
Перезрди на ходьбу срочно. Не бегай пока. Во-первых жарко, во вторых амортизирующую нагрузку на поясницу снизишь. Имхо.
26 Jun 21 vom Mitglied: миска_молока
|
миска_молока, спасибо, тоже об этом думаю.
26 Jun 21 vom Mitglied: Инна lazareva
|
26 Jun 21 vom Mitglied: миска_молока
|
а что именно хуже? у меня в жару пульс выше на порядок, ну а что делать... жара
26 Jun 21 vom Mitglied: sky.epica
|
Я тоже без рекордов в жару. Мне кажется, это правильно?
26 Jun 21 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Может я слишком требовательна к себе. Темп снижается. Если в начале месяца был 5,55 - 6, 07. То сегодня аж 7☝️((. Но жара реально была не выносима.
26 Jun 21 vom Mitglied: Инна lazareva
|
Я не знаю правильно ли я делаю, но моя цель сейчас просто не выпадать из тренировочного режима. Просто пробежать свои 8 км не глядя на скорость и темп. Последний раз я бежала при 27 град. Горжусь тем, что вообще смогла. Мне кажется, просто надо корректировать цели с учётом погодных условий. Зимой по льду мы ведь не ожидаем от себя рекордов по темпу. Так же и в жару. Просто другая цель тренировки. Это же не соревнования. Не Олимпиада, когда готовился всю жизнь и должен выложиться, хоть умри.
26 Jun 21 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, вот полностью согласна! У меня тоже так - главное из режима не выпадать. Подозреваю, что принесет больше пользы здоровью, чем рекорды в жару или гололёд.
26 Jun 21 vom Mitglied: миска_молока
|
Ilkaeva68, да. Что то как - то я и не подумала. Конечно согласна.
27 Jun 21 vom Mitglied: Инна lazareva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Инна lazareva's Gewichtsverlauf
|