|
Первая неделя плана питания по фат секрет (высокобелковая низкоуглеводная на 2100 ккал) подходит к концу 40% белка это 3 раза в день по 200-250 грамм курицы, мяса или рыбы и 90-100 грамм крупы) плюс оаощи. фрукты План понравился, все продукты простые
|
1735 kcal
|
Fett: 57,34g | Eiw: 182,64g | Kohlh: 129,05g.
VorFrühstück: Лимон, Вода. Frühstück: Корица, Овсяные Отруби, Сливочное Масло, Манная Крупа, Яйцо, Яблоко Зеленое, Творог (Полностью Обезжиренный). Zweites Frühstück: Фундук, Грейпфрут. Mittagessen: Сметана , Чечевица Вареная, Мясо Кролика. Abendbrot: Чеснок, Помидоры. Abendessen: ВкусВилл Слива Свежезамороженная, Апельсин, Форель на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Овсяные Отруби, Кефир (Обезжиренный), Сывороточный Протеин. mehr...
|
|
|
KatyaK2017's Gewichtsverlauf
|