Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2021
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69,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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617 kcal
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Fett: 18,95g | Eiw: 24,32g | Kohlh: 96,81g.
Frühstück: Colun Yogurt Natural, Pepino Dulce, Almendras, Plátano, Sabu Semilla de Chia, Peras. Mittagessen: Miraflores Arroz Blanco, Palta, Carne Molida, Zanahoria, Zapallo Italiano. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Holaaa como haces esos panqueques 🥞? Se ven taaaan ricos! Gracias!
01 Jul 21 vom Mitglied: carlotabota
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Hola!! Para 4 porciones
Media taza de avena (30g aprox)
Medio plátano 🍌
Media taza de leche descremada 🥛
1 huevo 🥚
Stevia a gusto
Hecho la avena en la juguera para formar harina.
En un bowl aparte muelo el plátano con tenedor, le hecho la leche, el huevo y la harina de avena (avena molida en jugera), endulzo a gusto con Stevia.
Revuelvo todo hasta formar la mezcla
Y en un sartén calentado a fuego lento vierto la mezcla formando los pankekes (tamaño mediano) por unos 2 minutos x cada lado.
Le coloco fruta a elección arriba y entre panqueques le hecho mermelada en linea, o manjar en linea y si gustas mantequilla de mani 😍
Espero te resulte!
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mariadelosangeles.torresfuenz's Gewichtsverlauf
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