|
احس ببكي ١٠ ايام صيام متقطع ومانزل شي جربت كل شي عشان اكسر حاجز السبعين
ممكن نصايحكم 🌹
|
72,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
اذا مطوله على النظام الغذائي مده طويله ف الافضل اخذ كم يوم مفتوح وبعد كذا نرجع للنظام الغذائي ومن افضل الانظمه هو الاكل كل ثلاث ساعات وجبه رئيسيه ثم سناك ثم رئيسيه ثم سناك وهكذا بس المهم يكون مجموع السعرات باليوم كامل مايعدي 1800 مثلا او على حسب مجهودك البدني بالرياضه
09 Jul 21 vom Mitglied: AhmedZed
|
09 Jul 21 vom Mitglied: ftoom_3li
|
فيه رجيم اخذته من كوريه لمده سبع ايام كثير ماينصحو فيه بس جربته لسبع ايام وصدق النتيجه فضيعه جربيه بس اذا عندك فقر دم او اي نقص كنسليه (الفطور موزه والعشاء بيضتين مسلوقه وطماطه وحده ) بس
09 Jul 21 vom Mitglied: revan67
|
اذا الزيادة عندك بسبب الدهون لازم تستخدمي رجيم الكيتو اذا بسبب الموية ممكن رجيم ثاني
09 Jul 21 vom Mitglied: Mohammedelqudomi
|
شوفي اذا وزنك نزل بشكل كبير بوقت قليل بيسبب لك ترهل وهذا معروف انا قعدت ٣ شهور ووزني زي ماهو اما يزيد او يظل زي ماهو الا ان بدأت بنظام غذائي صحي ومتوازن١٥٠٠ سعره اكل باليوم وغيرت تماريني والحمدلله نقصت ٧ كيلو خلال ٣ شهور ولله الحمد
10 Jul 21 vom Mitglied: nanmii1234
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hcfvdhv's Gewichtsverlauf
|