Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
|
96 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 32,13g | Eiw: 88,37g | Kohlh: 138,63g.
Frühstück: خيار خيار , بيضة مسلوقة, Cheese جبنة قريش, شاي بالحليب, طحينة. Mittagessen: صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), ماندو بامية, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق , رز الساعه رز الساعه. Abendessen: زبادي زبادي بلدي صغيره, التفاح, شاي بالحليب. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
30 Jun 21 vom Mitglied: shiko615
|
30 Jun 21 vom Mitglied: mohamed_adel2013
|
30 Jun 21 vom Mitglied: yousefsayed
|
افضل نظام احسب سعراتك بالطبط
ظبط انواع الاكل
وكمية الاكل
اقرا كتير في موضوع الدايت وافهم يعني ايه سعرات حراريه
ويعني ايه بروتين وكارب ودهون افهم المصطلحات ده كويس وكميتها اللي جسمك محتجها وسعتها انت اللي هاتحط نظامك بنفسك
03 Jul 21 vom Mitglied: mohamed_adel2013
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mohamed_adel2013's Gewichtsverlauf
|