Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2021
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95,0 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 28,46g | Eiw: 176,73g | Kohlh: 114,72g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie. Mittagessen: Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Cape Gourmet Tilapia Fillets, Kraft Miracle Whip Dressing, Vlasic Sweet Relish. Abendessen: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Green Olives with Pimento, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Strawberries, HEB Sweetener Sucralose, Altoids Peppermint Mints, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, HEB Sweetener Sucralose, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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bruce4mayor's Gewichtsverlauf
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