demiannoisch's Notizen, 02 Jul 21

Завтрак номер 2 образцовый 😀
Творог 5% с малиной и грецкими орехами/оладьи из льняной муки (поэтому такие темные, а не потому что пригорели)/чай с лимоном - 370ккал.
А номер 1 был за кадром:
Кефир 1% с клетчаткой/хлебец с маслом и сыром - 150ккал.

---

1036 kcal

Fett: 44,82g | Eiw: 78,14g | Kohlh: 82,71g.   Frühstück: Магнит Сыр Адыгейский , Нектарины, Малина, Оладушки из льняной муки, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Bio Max Кефир 1%, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Ржаные , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Сытый Кот Творог 5%. Mittagessen: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Lubimo & Zdravo Сербская Брынза, Укроп, Огурец (без Кожуры), Global Village Закуска Венгерская, Желудки Куриные, Now Foods Омега-3. Abendessen: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чай с Лимоном, Магнит Сыр Адыгейский . mehr...

1897 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Zirkeltraining - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten. mehr...