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Sono trascorsi 14 mesi dalla mia rinascita. La mia paura nell’associare il dimagrimento alla malattia e’ scomparsa. La mia testa e’ “guarita”, il mio corpo l’ha seguita. La mia cicatrice di guerra è lì a ricordarmelo. E lo farà per sempre. Ed io ne sono orgogliosa. Ora studio, studio parecchio e continuerò a farlo per far funzionare al meglio questa macchina da guerra. 💪🏻💪🏻🤙🏻🤙🏻
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1963 kcal
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Fett: 47,93g | Eiw: 168,73g | Kohlh: 216,39g.
Frühstück: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Esselunga Top Miele, Fichi, Latte Arborea Ayo, Torta Verde. Mittagessen: Dimmidisì Passato di Verdure, Bollito di Pollo, Caprifoglio Burrata di Capra, Albume d'uovo Pastorizzato, Farina di Avena Integrale. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Hero Marmellata Light Arance Amare, Pane di Grano di Crusca, Zucchine Grigliate, Pesce Spada. Snacks/Sonstiges: Latte Arborea Ayo, Milbona Dessert Proteico al Cioccolato , Patata Americana (senza Sale, al Forno con Buccia, Cotta), Ananas, Pesca Noce, Pesca Noce, Ananas, Carrefour Albume d'uovo, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno. mehr...
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 Kommentare
03 Jul 21 vom Mitglied: Graziano.
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Brava,sei una combattente 👍😉🙂🙂🙂
03 Jul 21 vom Mitglied: Wandaosiris
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03 Jul 21 vom Mitglied: Robi Gardini
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03 Jul 21 vom Mitglied: Ni3va
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03 Jul 21 vom Mitglied: MichiV.1979
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03 Jul 21 vom Mitglied: micina85
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04 Jul 21 vom Mitglied: LizBennet93
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04 Jul 21 vom Mitglied: gams1959🎣🐟🐟🐟
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04 Jul 21 vom Mitglied: EvEL!Na.K
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devi essere fiera di te stessa .
Complimenti
04 Jul 21 vom Mitglied: Franci7123
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Brava, sei un esempio per tanti e un motivo di grande orgoglio
04 Jul 21 vom Mitglied: Maccaro1977
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Queste sono vittorie, brava guerriera 💪🌷
04 Jul 21 vom Mitglied: Mel87Mel
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04 Jul 21 vom Mitglied: mirela.patrascu
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04 Jul 21 vom Mitglied: Barbyna
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04 Jul 21 vom Mitglied: tommasope
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04 Jul 21 vom Mitglied: dariopugliese
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04 Jul 21 vom Mitglied: elenavarese1
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04 Jul 21 vom Mitglied: adelaidemangione
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Grazie a tutti 🙏🏻🙏🏻
Voi nel quotidiano mi avete aiutato tanto, gli spunti sull’alimentazione che mi hanno aiutato nel mio percorso sono i vostri post quotidiani 🥰
Elena è un percorso lungo che piano piano si trasforma in uno stile di vita.
Ho iniziato con le camminate, piano piano mi sono avvicinata alla corsa ed alla bicicletta, dopodiché ho iniziato con la pesistica, ora sono 5 allenamenti a settimana con i pesi ed uno di attività aerobica…i primi mesi sono i più difficili, poi ti rendi conto che non puoi più farne a meno.
In primis comunque vi e’ l’alimentazione, tolti cibi preconfezionati, sostituito lo zucchero con il miele, tolte le farine bianche. Un deficit calorico moderato. Ora mangio bene e più di prima, mi tolgo gli sfizi con uno/due pasti junk a settimana ma tenendo sempre conto dei macro.
Il concetto è che deve diventare uno stile di vita, e la cosa bella e’ che quando il tuo corpo si abitua a mangiare bene la tua testa non ha voglia di altro.
04 Jul 21 vom Mitglied: Capricorno79
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04 Jul 21 vom Mitglied: dellellis gianna
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Capricorno79's Gewichtsverlauf
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