Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2021
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49 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 39,54g | Eiw: 52,45g | Kohlh: 182,73g.
Frühstück: Mangga, Tumis Oncom, Lontong. Mittagessen: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Jagung Rebus, Tahu, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Abendessen: Bamboe Bumbu Semur, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nabati Wafer Krim Cokelat, Monde Butter Cookies. mehr...
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1399 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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selaltfh's Gewichtsverlauf
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