demiannoisch's Notizen, 04 Jul 21

Добавка в обед)
Сом вареный заливной 😍 Много не съешь, но полакомиться можно)

---

1286 kcal

Fett: 59,19g | Eiw: 97,17g | Kohlh: 92,65g.   Frühstück: Зерница Печенье Традиционное, Грецкие Орехи, Чай с Лимоном, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Bio Баланс Био Йогурт Злаки 1%, Вкуснотеево Super Йогурт Черника-Насыщенные Семена, Иван Поддубный Творог Обезжиренный , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Ржаные , Магнит Сыр Адыгейский, Моя Цена Крендельки Традиционные с Солью. Mittagessen: Красные Вишни, Отварной Сом, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Ржаные , Lubimo & Zdravo Сербская Брынза, Global Village Закуска Венгерская, Магнит Зелёный Горошек, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая. Abendessen: Зеленый Перец, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Санта Бремор Икра, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Now Foods Омега-3, Красная Цена Тыквенные Семечки, Чай. mehr...

2074 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Zirkeltraining - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten. mehr...