Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2021
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75,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 53,52g | Eiw: 59,25g | Kohlh: 196,68g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Sunpride Banana, Buah Naga, Stroberi. Mittagessen: BonCabe Boncabe, Rose Brand Tepung Tapioka, Sawi Putih, Telur, Lemonilo Kari Ayam. Abendessen: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Mangga. Snacks/Sonstiges: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Granova Nuts & Chocolate Bar, Tricks Tricks. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ikirosmelia's Gewichtsverlauf
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