Teimuraz's Notizen, 31 Mai 14

Загруз идеальный, если бы не йогурт последним приемом пищи, сразу проблемы с животом газы вздутие

93,1 kg Bisher verloren: 19,1 kg.    Still to go: 3,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

4131 kcal

Fett: 93,44g | Eiw: 277,13g | Kohlh: 548,77g.   Frühstück: Нектарины, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Банан. Mittagessen: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Творог (Полностью Обезжиренный), Hortex Клубника Замороженная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мистраль Гречка, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Банан, Чистая Крупа Геркулес. Abendessen: Долмио Соус для Макарон с Баклажанами и Чесноком, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный), Атлантическая Треска. Snacks/Sonstiges: Weider 100% Casein, От Мартина Семечки Отборные, Каждый День Цветочный Мед, Арахис, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Молоко 0,5%, Йогурт Термостатный Обезжиренный, Mars Мороженное, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...

3465 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...