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surplus 560kalori ...huhuuuu
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2592 kcal
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Fett: 92,93g | Eiw: 186,12g | Kohlh: 264,35g.
Frühstück: Tomat, Pisang, Kuning Telur, Putih Telur, Protein & Nuts Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Selada Daun Hijau, Taiwan Kacang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Nasi Putih, Ikan Bandeng, Wan Ja Shan Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Daun Ubi Jalar. Abendessen: Taiwan Kacang, Ubi Jalar (Manis), Tempe, Wan Ja Shan Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Cumi Kukus atau Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Enzyme Jelly Jelly, Semangka, Taiwan Paste, Roti Tawar Putih Roti Tawar Putih, Protein & Nuts Whey Protein. mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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sofiana.elysa's Gewichtsverlauf
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