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864 kcal
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Fett: 28,60g | Eiw: 57,93g | Kohlh: 99,30g.
Frühstück: Café, Alfajor de avena. Mittagessen: Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Abendessen: Apio, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zapallo Italiano. Snacks/Sonstiges: Puripop Popcorn, Puripop Popcorn, Helado de Vainilla . mehr...
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 Kommentare
Empecé con 80 kilos (marzo), con 3 embarazos y 3 cesáreas. Hoy estoy en los 68kg y no saben lo orgullosa que estoy de mi 🤍 gracias linda comunidad por todos los tips y consejos que leo x ahí, yo puedo, yo quiero, yo voy a lograrlo 😍
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estas muy linda felicidades por tu logro y tu seguridad
07 Jul 21 vom Mitglied: pripl
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Es para estar orgulloso.
Felicitaciones por el avance.
08 Jul 21 vom Mitglied: Rahowa88
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08 Jul 21 vom Mitglied: llico46
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felicidades, yo quiero subir una foto de mi progreso, pero no sé cómo, me podrían ayudar?
08 Jul 21 vom Mitglied: mahena33
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En cuanto tiempo lo lograste amiga?
08 Jul 21 vom Mitglied: Fabii511
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Llevo 5 meses! Aunque aún me falta por llegar a mi objetivo
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Haces alguna rutina de ejercicios o te fue suficiente con comer sano y ordenado????
09 Jul 21 vom Mitglied: Mariionx3
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Mezclé alimentación (de manera ordenada y contando calorías por esta aplicación) y ejercicios, inicié de manera muy principiante el tema del deporte (haciendo cardio viendo YouTube y una que otra mancuerna).
Pero ahora he ido aumentando el tema del ejercicio, ya que la pérdida de grasa fue considerable, pero sin perder músculo. Entonces ahora tengo más implementos y veo varias rutinas por YouTube (muscle sisters, chloe thing, sofiaalarios, etc)
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09 Jul 21 vom Mitglied: C@rlOl
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mariadelosangeles.torresfuenz's Gewichtsverlauf
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