demiannoisch's Notizen, 06 Jul 21

Вчера перед ужином нагуливал аппетит на стадионе) А заодно и на турнике позанимался 💪

---

1185 kcal

Fett: 33,73g | Eiw: 100,89g | Kohlh: 123,30g.   Frühstück: Красная Цена Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном, Сырники творожные 0%, Варенье, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Молодцы Ржаные , Био Баланс Йогурт Злаки, Малина, Иван Поддубный Творог Обезжиренный . Mittagessen: Куриная Грудка Вареная, Now Foods Омега-3, Карат Сыр Плавленый с Грибами для Супа, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Магнит Сыр Адыгейский , Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Global Village Закуска Венгерская, Кабачки Тушеные. Abendessen: Моя Цена Крендельки Традиционные с Солью, Магнит Сыр Адыгейский , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Абрикосы, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Чай с Лимоном. mehr...

1943 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten. mehr...