|
tajt. lite stora. mycket stora.
|
1176 kcal
|
Fett: 24,82g | Eiw: 139,03g | Kohlh: 99,76g.
Frühstück: Tyngre Protein Vassle, Arla Laktosfri Lättmjölk, Body Science Casein Vanilla Ice Cream, Jordgubbar. Mittagessen: Kålpudding, Färskpotatis. Abendessen: Jordgubbar, Tyngre Protein Vassle, Body Science Casein Vanilla Ice Cream, Arla Laktosfri Lättmjölk. Snacks/Sonstiges: Arla 30% Mindre Socker Mild Yoghurt Jordgubb, Jordgubbar, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Bregott Extra Saltat, Finn Crisp Original. mehr...
|
|
 Kommentare
Heja dig! Så kul att se framsteg ☺️💃🏼
08 Jul 21 vom Mitglied: vivevita
|
08 Jul 21 vom Mitglied: stina_84
|
08 Jul 21 vom Mitglied: Tilda 2
|
Kul när man ser skillnad :)
08 Jul 21 vom Mitglied: stina_84
|
Vad kul, vad gör du utöver att hålla på kosten?
08 Jul 21 vom Mitglied: carro84Ema
|
Jag tränar på gym ett par gånger i veckan. Både styrketräning och kondition :)
08 Jul 21 vom Mitglied: stina_84
|
09 Jul 21 vom Mitglied: ahmed.almahallawi
|
Fantastiskt! 😃Hur många kcl per dag började du med?
09 Jul 21 vom Mitglied: skiekissed
|
09 Jul 21 vom Mitglied: carro84Ema
|
Jag äter mellan 1600-1800 kalorier om dagen. Och jag tränar 4-5 gånger i veckan minst. Ungefär 40-60 minuter kondition och styrketräning mellan 20-60 minuter. Min start vikt var ca 115-120 kg år 2012 jag gick ner till 60kg på ca 1 år. Dom sista 3 åren har jag gått upp till 78kg och nu vill jag ner till 64 kg.
09 Jul 21 vom Mitglied: stina_84
|
Tack för svar Stina_84 och bra kämpat! 🤗
09 Jul 21 vom Mitglied: skiekissed
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stina_84's Gewichtsverlauf
|