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Wusste bereits, dass die Woche nicht gut läuft. 😅
Lasse mich aber nicht abschrecken!
Ausserdem muss ich endlich anfangen die Ernährung auch mit Bewegung zu kombinieren, damit ich nicht (nur / zu viel / whatever...) Muskeln verliere. 💪
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97,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 111,58g | Eiw: 105,73g | Kohlh: 279,65g.
Frühstück: BioBio Knusper Dinkel Müsli, Edeka Beerenmischung, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Honig, Äpfel. Mittagessen: Kartoffelpuffer, Luvat Mayonnaise, Castello Cheddar, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Salatgurke, Maggi Texicana Salsa, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Rote Zwiebeln. Abendessen: Tiramisu, Vapiano Pizza Tonno. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Sour Cream & Wild Onion. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Krafttraining ist immer gut 👍🏻
08 Jul 21 vom Mitglied: Bettinchen80
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MaKro-81's Gewichtsverlauf
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