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80
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 55,33g | Eiw: 119,45g | Kohlh: 172,98g.
Frühstück: Plátano, Café con Leche, Huevo. Mittagessen: Barilla Spaghetti N5, Aceitunas Verdes, Ensalada de Verduras Mixtas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne Boloñesa (Baja en Grasa). Abendessen: Lala Leche Light, Leche de Soja (Fortificada con Calcio). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Jamón Bajo en Grasa, Jarlsberg Queso Suizo Bajó en Grasa, Dolores Atún en Agua, Nature's Bakery Whole Wheat Raspberry Fig Bar. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 31 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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