Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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57,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 26,72g | Eiw: 55,68g | Kohlh: 127,97g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Mittagessen: Dada Ayam, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Abendessen: Telur Rebus, Skippy Creamy Peanut Butter , Buah Pir, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Air Kelapa, Buah Naga. mehr...
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1695 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Berliana Yuniar Saputri's Gewichtsverlauf
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