Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2014
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64,2 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 65,19g | Eiw: 238,81g | Kohlh: 241,16g.
Frühstück: Brüggen Copos de Avena, Nestle Nestum Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Mittagessen: Tesco Fruit & Fibre, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). Snacks/Sonstiges: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Esparguete, Ovo Cozido. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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