elena.kurzina's Notizen, 13 Jul 21

Юлька-Жулька, Попробую завтра) Сравню) 

Анчоус12, Да ладно, соль, глюкоза и сода, что тут такого страшного?))) 

Тоже как-то пыталась пить Регидрон на тренировке. Нишмагла😆 

Alejandro AlDeMaro, Да нет там химии такой страшной, сода,соль,глюкоза 

ocheret76, Ну аспаркам я на постоянку пью уже больше года..Попробую завтра минералку, сравню) 

elena.kurzina ну у тебя нет обезвоживания сильного)))к чему эксперименты то?))))я пропивала его при оьезвоживании и прокалывала трисоль.... так вот врачи поголовно за применение этого только при реальном обезвоживанию.. для попотеть у меня компот из сухофруктов)))) 

Анчоус12, Ну обезвоживания нет, но и я ж не литрами им отпивалась, сделала на бутылку 0,7л половину пакета. На тренировке намного комфортнее было, чем с простой водой. На вкус почти как минералка, только слащавая, из-за чего противно было его пить) 

Лена, поэтому и спросила про изотоник😉. Меня в детстве поили в спортшколе во время тренировок. Это было более 30 лет назад. По вкусу было похоже на растворимую аскорбинку, насколько я помню (из-за вкусовых добавок, наверное)  

Аспаркам тоже пью,но сильно потею, поэтому и теряю много, ещё есть витамины шипучие, иногда их растворяю на бутылку,но тоже не очень лезет, минеральную приятнее на тренировке пить. 

Ну завтра буду пить минералку, попробую. Сегодня куплю, оставлю открытую 

Регидрон для меня беее, на длинных пробежках в жаркие дни раньше попивала изотоник. Люблю клубничный) Сейчас просто помногу не бегаю, поэтому ничего не пью. 

Про регидрон никогда не слышал. А вот про изотоник, да. Высокое потоотделение и восполнение электролитов решается им. 

можно просто было после рассосать крупинку соли. ну и в целом после каждого стакана чистой воды(отдельного от еды), крупинку соли. Тогда вода усваивается и не нагружает излишне почки. 

Я в походе регидрон пью, можно и изотоник (явно вкусней 😅). Но пью, тк с меня люто бежит вода. 

Регидрон - это и есть изотоник. Спортсмены пьют. Регидрон кстати есть со вкусами - банан, клубника, кому чистый не заходит. Я довольствуюсь стаканом лечебной минералки (не столовой, а лечебной - там повышенное содержание солей, главное от жкт разрешение получить 🙂). Вопрос с отеками в жару сразу отпадает, особенно кто практикует недосаливать пищу. 

а соленого если поесть, не сработает? Цель же натрия потребить. 

Гадость, но зато не потеряешь 2-3 литра пота. Вместе с солями, которые в организм еще нужно поставить. 

Лена, а для чего вы постоянно пьете аспаркам ? Чем он помогает?  

firstbornunikorn, 😀была подписана на одну фешн-диву в Инстаграмм. И однажды она выкатила историю, что страдает отеками неясного генеза несколько лет - сколько врачей в Америке и в Москве прошла - ничего не помогало. Пока один врач не сказал: начните досаливать еду 😏. Есть такой зож-ный перекос - не солить🤪. Хорошо, если человек иногда поест в ресторане или готовой еды где-то- соли получит, а то ведь.. 

firstbornunicorn, Читала, что селёдка хорошо в такую жару) Ну не пробовала, хз даже..