elena.kurzina's Notizen, 13 Jul 21

KVSheyk, И то верно🖖 

Как_Мужик, Завтра буду пробовать) 

annaanna47490, чем больше нагрузка на тренировках, тем больше потребление минералов и других микро и макроэлементов, соответственно их не хватает. Магний способствует расслаблению мышц, поддерживает из правильную работу (в том числе и сердечную мышцу), а калий поддерживает достаточный уровень натрия, нормальный кислотно-щелочной баланс и насыщение клеток жидкостью, участвует в образовании гликогена — энергии в чистом виде. Периодически пью и другие добавки, цинк, железо и тд, когда финансы позволяют))) 

Изотоник при кардионагрузках и/или обильном потоотделении однозначно да! Регидрон- это не для тренировок, зря вы это затеяли. Это средство для восполнения электролитного баланса в экстренных случаях с серьезной концентрацией. Будете потеть ещё сильнее, потому что повышенное содержание солей в организме заставит этот самый организм их выводить. 

nancy ya, Да я не полный пакетик, зачем оно мне..просто попробовать решила. Ну по ощущениям лучше, чем просто вода, однозначно) Завтра минералку буду тестить 💪🏼 

Сейчас изотоники есть вполне норм на вкус - чисто несладкая фанта)) детям покупала. Но вот название не помню 

вода и ещё раз вода, вымывать почки 

Неплохо. Если некоторые напитки с тем же эффектом, но вкуснее. Подруга приносила со вкусом грейпфрута. Советую 

Не знаю, чего там с регидроном (он, вроде, при поносе показан или слишком высокой температуре), а бедро в шортах 🔥 🔥 🔥 

LilyAleks, Да это просто так стала специально))) Меня на этой фотке больше рука привлекает💪🏼 Мощная такая💪🏼😁При поносе тож потеря жидкости высокая, как и на трене потею дико вообще. Вот ищу способы быстрого восполнения клеток организма водой. Простая вода не даёт нужного эффекта, только тяжесть и больше потливость, быстро устаю. Не то пальто короче) 

Да, рука тоже огонь!!! Да я сама потею, как не знаю, кто. Прям ручьями течёт с меня (по крайней мере сейчас, когда жарко). Так что я тут слушаю умных людей))) но регидрон, мне кажется, перебор))) 

Регидрон гадость, если уж сахарок потреблять,то должно быть вкусно😄😄 С тем же успехом можно бутылочку соленой минералки +бутылочку сладкой воды(лимонад)выпивать 

Сегодня будет минералка😁💪🏼 

Самый обычный огуречный или томатный рассол, грамм 100 до и столтко же после тренировки. Абсолютно серьезно.  

Такое впечатление, что читать этикетки и считать калории люди научились, а прочитать состав регидрона и изотоников сложно, чтоб понять, что это одно и то же 😰 

минералку хорошую  

По поводу соков тренер говорит, что для зубов хренова, типа, в течение полутора часов попивать жидкость с сахаром может вызвать проблемы с зубами, кариес там и тд. Пила сегодня минералку Коби, в принципе не плохо, и тоже я ее не допила))) Не такая мерзкая, как регидрон, но тоже не айс))) Короче, буду чередовать😁