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26.1 bf 33.2 msc
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92,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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400 kcal
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Fett: 4,58g | Eiw: 45,76g | Kohlh: 47,18g.
Frühstück: Grapefruit (Pink und Rot). Mittagessen: Optigal Pouletbrust, Anna's Best Mischsalat , Grapefruit (Pink und Rot). Abendessen: Ironmaxx 100% Vegan Protein Zero Chocolat-Banana. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Bei dir läuft es auch prima, toll gemacht! In kürzester Zeit 10 kg verloren! Top! 👍👏💪🥳
15 Jul 21 vom Mitglied: Inishkin
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Harte Kur, 500 kcal Tag und Training, aber medizinisch begleitet ... Aber danke, es war nötig eine harte Korrektur einzuladen. Es ist wie beim Rauchstopp, ein bisschen funktioniert bei mir nicht.
15 Jul 21 vom Mitglied: adibold
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Kann ich gut nachvollziehen, bin auch ein 'ganz oder gar nicht' Mensch, wobei du da wirklich eine krasse Kur machst. 500 kcal wär nix für mich 😁 Freue mich aber mit dir mit, dass es für dich passt 👍👏 Du hast da meinen vollen Respekt! 💪
15 Jul 21 vom Mitglied: Inishkin
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adibold's Gewichtsverlauf
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