Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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122,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 82,20g | Eiw: 166,21g | Kohlh: 98,44g.
Frühstück: Pilão Café, Queijo Coalho, Ovo Mexido. Mittagessen: Banana Prata, Água com Limão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Ovo de Codorna, Queijo Coalho, Pronto Light Picadinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Body Action Whey Muscle Hammer. mehr...
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Verlust von 20,3 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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