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Yes! Finally!! Now to the 60 60 60 60....
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61,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 85,62g | Eiw: 116,96g | Kohlh: 126,41g.
Frühstück: Aldi Filet Americain, Jogging Smeerkaas Naturel 20+, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen. Mittagessen: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Tonijn in Water, AH Tortilla Wraps Meergranen, Dorset Cereals Tasty, Toasted Spelt, Barley & Oat Flakes, Aldi Aardbeienjam, AH Biogarde Magere Kwark. Abendessen: AH Mayonaise, Aldi Tonijn in Water, Potato King Potato Wedges, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Sonstiges: Galia Meloen, Mango's, Appel, Notenboer Ongezouten Notenmelange. mehr...
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1746 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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