Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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52,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 21,13g | Eiw: 83,70g | Kohlh: 177,99g.
Frühstück: 단백질 쉐이크, 홈메이드 요거트, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 토마토. Mittagessen: 소와나무 슬라이스치즈, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). Abendessen: 강낭콩 (소금없이, 요리, 조림), 삶은감자, 찐감자. Snacks/Sonstiges: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 단백질 쉐이크, 오이 (껍질 포함), 상추, 오이고추, 방울 토마토. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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