|
Может я уникум 🤔😂2900 норма, я ее почти всегда наедаю)) Зала нет.Жара. Шпалы не таскаю 😂 медленно хожу пока на складе и полы шваброй два часа, не стараясь)) Кстати жопэ болит, видимо статическая нагрузка))Ну и ходьба быстрая от часа до бывает двух, редко бывает)) За столько лет уже конечно изменились пищевые привычки, хоть немного))) Обжорку уже одну съедаю, а не пять 😂 пиццу вчера по одному кусочку съела правда в 23 часа, ну так привезли поздно 😂и спать легла с чистой совестью и спала хорошо 🤗. Одно я знаю точно, моя искренняя благодарность Кнопочке- Алёне она меня вдохновила на похудение на высоких КК , её циклирование мне зашло, её фраза про разумный!!! дефицит мне помогла не набрать за год, когда я соскочила с поддержки слишком рано))) И именно поэтому я пишу , что надо поднимать КК, а не урезать когда что-то идёт не так))) Хотя мне тут девица заявила одна, что мне не надо всем писать, что я ем на 2000+ , она вот на 1600 худеет))) Отправила её покушать, может подобреет, так обиделась, сказала, что я её оскорбляю 😂 Всем красоты, желанного веса и здоровья 🤗
|
75,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2893 kcal
|
Fett: 123,89g | Eiw: 166,18g | Kohlh: 274,39g.
Mittagessen: Хачапури с Творогом, Огурец (с Кожурой), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Большая Кружка Кофе Капучино. Abendessen: Магнит Слива, Запеканка, Большая Кружка Кофе Капучино, Чебурек, Свинина Запеченая. Snacks/Sonstiges: Большая Кружка Кофе Капучино, Додо Пицца Пицца Четыре Сыра, Большая Кружка Кофе Капучино, Шококукис. mehr...
|
|
3612 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 35 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 9 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 24 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
21 bis 40 von 89
 Kommentare
Да, можно поподробнее чуточку про 12-12-3, слышала часто, но не совсем понимаю как. Потому что моя поддержка это 2200, а хотелось бы больше. Не знаю как поднять, точнее не совсем понимаю😢
16 Jul 21 vom Mitglied: Yokai♡
|
КатеринаСи, охотно верю, разогнали свой обмен веществ хорошо, горит все как в печи 🔥Калораж 2900 это поддержка получается? А какой у Вас рост?
16 Jul 21 vom Mitglied: Nevalyashka_
|
Надо рост вес и конституцию учитывать. У меня есть знакомый, который выше меня, но по весу такой же, центнер. Мне на поддержке надо 3500, ему 3000. При этом оба-два ходим в один и тот же зал и как следует треним. Возможно, бытовой активности у него меньше, не знаю. Так и у тебя, скорее всего, побольше мышц, побольше активность общая, дополнительная, так и копится. Когда много детей, наверное, не много возможностей спокойно лежать или сидеть) Но 2900 это очень круто, остаётся только поздравить))
16 Jul 21 vom Mitglied: firstbornunicorn
|
2900 на поддержке - мощно ) Я набираю массу на 2800 сейчас, да порой так, что откаты до 2600 нужны чтобы жир не опережал мышцы. Воистину очень много параметров надо учитывать для каждого человека.
16 Jul 21 vom Mitglied: black_26
|
Соглашусь со Slimline2017.
Расскажите, пожалуйста, про циклирование
16 Jul 21 vom Mitglied: Dorry Fish
|
завидую. а я нихрена не худею на таком калораже. даже с круглосуточным ГВ.. пойду про циклирование почитаю
16 Jul 21 vom Mitglied: Александра Домницкая
|
Ну при весе 75 вполне себе норма)) и это радостно же!
16 Jul 21 vom Mitglied: gwirr
|
pe4eniyshka, Если чувствуете себя голодной, значит так и есть. Я добавляла по 50к в неделю. Я не худею с апреля, поднимала с 2300 где-то. Активность у Вас хорошая, пробуйте понемногу поднимать, организм устал и ему надо дать отдохнуть))
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
euroanklav я вроде с головой дружу 1500 и без углеводов это не про меня 😂 Расслабьтесь уже, я все равно сделаю по своему)) И да, я не бахвалюсь, это запись в моём 😉дневнике и для меня 😉
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
helenka1973 пица была волшебной, сегодня вес 75)))
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
tanyarecovery👍но это их личное горе, раз по другому никак))
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Худейка он , так мы все разные и возможно Вам 2900 очень много будет)) Но я рада, что Вы идёте в правильном направлении))
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Анчоус12 Ань этот камень был в мой огород, не твой 😂
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
без обид ,но вы весите 75)
конечно ,до вас 2500 норма)
вот если бы 45 весили и поддержка была бы на 2500 ,то это было бы странно)
16 Jul 21 vom Mitglied: InnKot
|
ju_fet сочувствую, здоровье важнее ♥️пусть всё у Вас получится ♥️
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
ksy1978 преклоняюсь перед людьми бегающим по утрам 🤗 я просыпаюсь по дороге на работу 😂 вот днём и вечером что угодно, а утром нет)))
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
olga gvozdikova недели)) у меня чуть дольше получится, но не суть)) главное дать организму хорошо отдохнуть от стресса дефицита))
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Slimline2017если про меня, то зала пока нет, некогда 😂а так да, я думаю если зал добавить, то я столько не съем 😂 Ну и фиг знает, просто хожу медленно это не особо физически))
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
royal3593 добавляйте по 50 к в неделю и не переживайте если чуть прибавите в весе, это вода, она потом сольётся))
16 Jul 21 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Спасибо, что поделились методом! Слышала про высокий калораж, но никак не могла найти детали.
16 Jul 21 vom Mitglied: o_i_do
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
КатеринаСи's Gewichtsverlauf
|