Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 20,75g | Eiw: 69,86g | Kohlh: 193,95g.
Frühstück: Indomilk Susu UHT Cokelat, Nescafe Classic, Anlene Gold Plus, VECTORLABS Whey Protein. Mittagessen: Nasi Putih, Soto Mie. Abendessen: Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Sonstiges: Cilok, Jus Jeruk Peras Segar, Air Kelapa. mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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