Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2014
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90,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1383 kcal
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Fett: 30,35g | Eiw: 100,87g | Kohlh: 184,23g.
Frühstück: Café, Laranjas, Mangas. Mittagessen: Feijão Vermelho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Arroz Branco, Café Expresso, Cogumelos, Sumo de Limão. Abendessen: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Maçã. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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