olginka.trener's Notizen, 18 Jul 21

Ужин (376 ккал):
Паровые куриные котлеты + рис Жасмин со сливочным маслом + огурцы (их не считаю)

---

1595 kcal

Fett: 40,01g | Eiw: 119,71g | Kohlh: 168,12g.   Frühstück: President Сыр Плавленый Мааздам, President Чеддер, Минскхлебпром Плетёнка Алтайская, Беллакт Сливки 10%. Mittagessen: Яичный Белок, Рогачевский МКК Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Яйцо Куриное. Abendessen: Куриные Котлеты на Пару, Рогачевский МКК Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Food Collection Рис Жасмин. Snacks/Sonstiges: Слодыч Печенье Малиновый Слодыч, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый, Beauty Fit Батончик Протеиновый Тирамису, Exponenta High-Pro Дыня, Prime Kraft BCAA (Зелёное Яблоко) . mehr...

2468 kcal

Bewegung: Putzen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...