|
Вес пока так и стоит на месте. То вниз, то вверх. Но стабилизация- тоже не плохо… ведь 65-67, уже не 90-92 кг.. так что медленно, но верно идём дальше… применяя интервальное голодание и придерживаясь кето питания
|
 Kommentare
А как вы сдвигаете свей вес на плато?
19 Jul 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
Если на кето,то у меня вес вниз пошёл когда жиров добавила.
20 Jul 21 vom Mitglied: Nastya095b
|
Спасибо, Настя. Погода вес шикарно уходил… а вот последние два месяца пока плохо поддаётся…
20 Jul 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
Не за что😊если есть возможность кардио активное начните,я сама сейчас в состоянии входа,по некоторым причинам вышла и капец,второй раз говорят сложнее входить и я это чувствую🤪
20 Jul 21 vom Mitglied: Nastya095b
|
Все будет хорошо!!!
Спасибо за подсказки! Войдёте! Все получиться!
20 Jul 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
Здравствуйте! Вы могли бы скинуть ваше примерное меню?
26 Jul 21 vom Mitglied: BagiraHom
|
Все меню уже на глаз. Ем примерно на 1400-1700 кк. Либо два, либо один раз в день. Яичница из двух яиц на сливочном масле, 60 грамм бекона, посыпанная тертый сыром, и целая тарелища салата из зелени, с оливками, овощами, кедровыми орешками. Кофе, орешки.
Ужин- обычно делю визуально тарелку на 4 части. Половина- салат из зелени , руккола, салата, сельдерея, редиса, капусты, огурца и того, что есть под рукой с лимонным соком, оливковым маслом, кедровыми орешками, четверть- рыба, мясо, печень или другой полезный бекон, грамм 150-200,и грамм 100-150 овощи, растущие над землей
26 Jul 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
Полезный белок, имела ввиду
Получается 70-75 процентов жиров, 20 белка, 5 углей
26 Jul 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
28 Jul 21 vom Mitglied: BagiraHom
|
Больших вам отвесов, Багира
28 Jul 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eleonorka26's Gewichtsverlauf
|