Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2014
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84,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2814 kcal
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Fett: 111,65g | Eiw: 133,25g | Kohlh: 333,75g.
Frühstück: Andorinha Sonho Americano, Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Andorinha Sonho Americano, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Light Pavê de Chocolate, Andorinha Brioche de Parmesão, Andorinha Sonho Americano, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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