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Anoche cene pesado... :( no quiero caer en la tentación!
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59,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 55,50g | Eiw: 107,30g | Kohlh: 177,64g.
Frühstück: Fresas, Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Alpura Leche Deslactosada. Mittagessen: Huevo Blanco Cocido, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Calabaza, Zanahoria Cocida, Acelga Cocida, Chayote, Pimienta o Salsa Picante, Zumo de Limón, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Abendessen: Huevo Blanco Cocido, Salchicha de Pavo, Salchicha de Pavo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Kellogg's Barra All-Bran Chocolate, Granvita Granola, Yoplait Yoghurt Natural, Peras Asiáticas, Sustituto de Crema (en Polvo), Café. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Es dificil la cena y los fines de semana, siempre sale algún compromiso o pasas por una taquería en la noche, o las comilonas con los amigos o la familia. Hay que aprender a compensar los alimentos y poco a poco nos vamos acostumbrando a quitar calorías a todo lo que comemos. La tentación está! hay que dominarla con inteligencia jeje No te desanimes!!!
09 Jun 14 vom Mitglied: MOKA LU
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Cristylight's Gewichtsverlauf
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