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25.3 bf 33.6 MSc
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90,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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753 kcal
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Fett: 10,15g | Eiw: 92,37g | Kohlh: 80,14g.
Frühstück: Orangen. Mittagessen: Balsamico, Anna's Best Salat Bouquet, Tomaten, Coop Tonno in Acqua. Abendessen: Crane Whey Protein (30g), Butternut Kürbis, Peperoni, Léger Hackfleisch. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Erdbeeren. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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adibold's Gewichtsverlauf
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