Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2021
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64,6 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 32,63g | Eiw: 43,76g | Kohlh: 242,35g.
Frühstück: Semur Daging, Santan, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Tawar. Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Khong Guan Classic Milk Marie, Kopi Luwak White Koffie, Tango Wafer Chocolate, Pisang, Sukun. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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