Gente quem tem a rotina corrida, poderia me dar dicas de como fazer pra me alimentar certo? Agradeço muito! 🙏
24 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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Se vc tiver microondas vc pode tirar um dia pra montar marmitas pra semana toda
24 Jul 21 vom Mitglied: thaianerodrigues731
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Law...essa semana estamos juntas! Também passei uns dias sem controle nenhum e agora já vi que é hora de tomar as rédeas. Vou fazer umas marmitinhas, zerar alimentos que sei que não devo ter em casa (bebidas açucaradas de caixinha). Boa sorte a você!!!!😉
24 Jul 21 vom Mitglied: lilitaobela
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24 Jul 21 vom Mitglied: luannaportugal
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Sobre a rotina corrida eu faço comida 2x por semana para armazenar.
Congelo arroz, feijão e carne/frango/ fígado. preapro salada de pote pra 3 dias, mais que 3 eu acho q fica murcha. Deixo fruta cortada ou congelada ou faço polpa e deixo o suco em garrafinha pra até 3 dias.
Pratos eu busco fazer comidas que sujam apenas 1 panela kkkkkk e gosto de alimentos sem muitos ingredientes que ajudam a preparar sem grande demora.
24 Jul 21 vom Mitglied: lilitaobela
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@thaianerodrigues731 agradeço o conselho 🙏
24 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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@lilitaobela Muito obrigada! Vamos conseguir sim 🙏😃
24 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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@luannaportugal Muito obrigada pelo apoio 🙏
24 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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@lilitaobela muito obrigada, vou ter que modificar algumas coisas, obrigada pela dica! 🙏😃
24 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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voltaaaa, que dará certo! 🙏🌹
24 Jul 21 vom Mitglied: Monesi~
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@Andressa_RP também não gosto de comida congelada, como se for último caso kkkk
24 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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@monesi vinc obrigada pelo apoio, vou voltar sim! 💪
24 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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@Andressa_RP agradeço pelas dicas, eu vou fazer umas marmitas e tentar ao máximo não comer fora, pq acabo comendo mais 🤭😂
25 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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@Lawliet (L) , no café dá manhã eu tomo um chá sem açúcar e como 6 morangos , no almoço eu como uma batata doce e no jantar meio brócolis , mas só faço isso quando estou precisando perder pesso emergencialmente , e já me consultei com o meu nutricionista para ver se posso fazer essa dieta e se ela é segura.
Mas só posso seguir essa dieta por 7 dias.
Veja com um nutricionista a melhor rotina de alimentação (:
25 Jul 21 vom Mitglied: Lis silent
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@Lis silent sim dia 06 eu vou voltar lá e pedir uma dieta " mais rapida" pra se adequar a nova rotina.
25 Jul 21 vom Mitglied: Lawliet (L)
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